's-Graveland (Hilversum)
Planning
Trainers
Extra Informatie
€ 995
Adem!
We ademen iedere dag. Iedereen… zo ongeveer iedere minuut. Onze ademhaling is van vitaal belang om te leven. Gewoon in… en uit… Zonder erbij na te denken. Maar dat we deze ademhaling ook kunnen gebruiken om NOG MEER uit het leven te halen, dat beseffen maar weinig mensen. Tijdens de training Adem! leer je hoe je de nieuwste ademhalingstechnieken kunt inzetten voor persoonlijke groei.
3-daagse adem training
Ademhalen is een onbewust proces. Als je leert bewust te worden van je ademhaling, kan je snel toegang krijgen tot dat onbewuste. En als je weet hoe je ademhaling kunt sturen, heb je een zeer effectieve tool in handen voor jezelf of voor jouw coaching.
Juist omdat het een onbewust proces is, kun je met ademhaling snel tot de kern komen. Het is een eenvoudige manier om blokkades weg te halen of om toegang te krijgen tot emoties en vastgeroeste patronen. Ademhaling kan ook nuttig zijn bij de verwerking van trauma’s en angst of voor meer zelfvertrouwen en vitaliteit.
Gebruik ademhaling om snel tot de kern te komen.
Resultaat
We gaan in de training Adem! werken met diverse ademhalingstechnieken. Ten eerste oefenen we circulaire ademhaling. Een circulaire ademhaling betekent dat je continue in- en uitademt, net zoals je doet tijdens hardlopen of sporten. Maar in plaats van dat de zuurstof naar je spieren gaat, gaan we deze omleiden naar plekken waar de energie nodig is om te helen. Dit zorgt voor een direct merkbare, positieve verandering in je lichaam.
Een andere techniek waar we mee aan de slag gaan is de vuurademhaling. Hierbij concentreer je je op geforceerd uitademen. Hiermee kun je opgebouwde blokkades weghalen, en jezelf lichamelijk en geestelijk ontgiften.
Een derde oefening is de 4-7-8 techniek: 4 seconden inademen, 7 vasthouden 8 uitademen. Met deze oefening kom je snel tot rust, omdat je je zenuwstelsel ermee voor de gek houdt. Je lichaam schakelt over van het sympathisch zenuwstelsel, dat altijd in de stress-modus staat, naar parasympatisch zenuwstelsel, dat zorgt voor balans, rust en vrijheid.
Praktische informatie
Looptijd
3 dagen achter elkaar
Tijden
van 10:00 tot en met 17:00
Locaties
‘s-Graveland (Hilversum) of Amsterdam
Deelnameprijs
995,-
Inhoud opleiding
Voor de training Adem! hebben we elementen gehaald uit o.a. Brahmayana ademtechnieken, motivatiegoeroe Tony Robbins, ademhalingsexpert Dan Brulé en ‘iceman’ Wim Hof. Om mee te kunnen doen aan de training is echter geen ervaring vereist, je hoeft niets van yoga te kennen of meditatie. De drie dagen zijn vooral gericht op ervaring.
Je gaat een relatie opbouwen met je eigen ademhaling. En je leert hoe je ademhaling kunt inzetten voor meer vitaliteit, meer levensvreugde en minder angst. Bij jezelf, en bij jouw cliënten.
Natuurlijk is Adem! ook een mooie gelegenheid voor persoonlijke ontwikkeling. Hiervoor gaan we ook aan de slag met jouw eigen drijfveren, overtuigingen en blokkades. Kijk hieronder wat je zoal op een dag doet.
Dag 1
Creëren wat je wilt. Op dag 1 ontdek je wat je (echt) wilt, wat jouw onbewuste drijfveren zijn en waar je energie van krijgt. Je gaat je ideale leven en je ‘nieuwe ik’ ontwerpen en in de startblokken zetten. Je bepaalt welk nieuw gedrag, overtuigingen en drijfveren je leven naar een volgend niveau gaan brengen.
Dag 2
Beschermen wat je belangrijk vindt. Je gaat ontdekken wat werkelijk belangrijk voor je is en hoe je dit iedere dag en voor de rest van je leven kunt ervaren. Niet als truc, maar omdat het integraal onderdeel is van wie je bent en wilt zijn. Je gaat nieuwe patronen in je brein installeren en bestaande kwaliteiten verder versterken.
Dag 3
Veranderen wat niet langer werkt. Dit is de dag van de transformatie. Met innerlijke processen ga je congruentie creëren op het niveau van hart-hoofd-buik. Je leert hoe je controle krijgt over je ‘negatieve’ emoties, zoals boosheid, angst en stress. Overtuigingen, emoties, waarden, gedrag en gedachten komen op één lijn te liggen wat zorgt voor rust, plezier, helderheid en passie.
De driedaagse training Adem! is een kado voor jezelf: een unieke gelegenheid om jezelf helemaal onder de loep te nemen en na drie dagen met hernieuwde kracht en energie huiswaarts te keren. Want in ons hectische bestaan is het fijn om af en toe even overal afstand van te nemen, even te vertragen en tijd voor jezelf te nemen. Een reset om vanuit daar je ‘nieuwe verhaal’ te starten.
Onze persoonlijke begeleiding is gericht op jouw verandering en groei. Het belooft een heerlijk week te worden vol inspiratie, groei, ontwikkeling, reflectie en verbinding!
In training neem je jezelf via ademhaling onder de loep.
Adem! is een reset om je ‘nieuwe verhaal’ te starten.
Inbegrepen
Dit is wat je krijgt bij Adem!
- 3 inspirerende trainingsdagen o.l.v. Wesley de Bree
- De nieuwste technieken op het gebied van transformatie en ademhaling
- Overheerlijke lunch, koffie en thee
Voor wie
Adem! is voor iedereen die met mensen werkt op het gebied van transformatie en ontwikkeling. Of je nu coach bent, therapeut, consultant, docent of trainer. Of dat je de technieken juist voor jezelf wilt gaan gebruiken.
“Ademen is een krachtig stuk gereedschap, dat werd hier wel duidelijk. Op professioneel vlak geeft het mij de handvatten om beter de zin van de onzin te onderscheiden. Persoonlijk: Van meemaken naar beleven.”
Adwin Bogerd
“Ook ik zette mijn ademhaling niet altijd bewust in. Maar vanaf nu wel! Inzetbaar: Gewoon voor mijzelf, én in coaching. Voor rust, balans, keuzes maken, meer energie, betere sportprestaties en veel meer!”
Ruth Springer
“Ik heb al een behoorlijk aantal trainingen, events, retraites etc. in persoonlijke ontwikkeling mogen ervaren en deze komt zonder twijfel in de top 3.”
Nick Willemsen
“Ik was heel nieuwsgierig wat ik zou leren. En wat was het gaaf! Door bewust mijn ademhaling te sturen, ging ik toch wel uit mijn comfortzone. Ik heb veel ademhalingstechnieken geleerd, sommige gecombineerd met elementen uit NLP, systemisch werken en EFT. Het mooie is dat ik een aantal technieken direct aan mijn kinderen heb geleerd en dat ruimt snel blokkades op.”
Jolien Lakerveld
Aanmelden
Aanmelden
Training Adem!
Deze training start één keer per jaar. De opleidingsdagen vinden plaats op ons mooie Landgoed Boekesteyn in ‘s-Graveland (Hilversum). De opleidingstijden zijn dagelijks van 10.00 tot 17.00 uur.
Veelgestelde vragen
Hier kun je veel gestelde vragen vinden die relevant zijn bij het volgen van een UNLP opleiding.
Er is bij de opleiding een overheerlijke lunch inbegrepen. Dagelijks hebben we zelfgemaakte salades, vers brood en je kunt je
Wil je iets anders eten? Neem het gerust mee (er is een koelkast aanwezig).
Wij begrijpen dat je deze training als een retraite wilt gaan gebruiken. Dit hebben vele deelnemers voor jou ook gedaan. Juist omdat je zo de diepte in gaat is het fijn om in jouw trainingsbubbel te blijven. Helaas hebben wij zelf geen overnachtingsmogelijkheid. Maar direct bij ons aan de overzijde vind je De Drie Dorpen, een klein 3-sterrenhotel. Je hoeft alleen de weg en het smalle voetgangersbruggetje over te steken en in drie minuten ben je er!
Kampeer je liever? Camping De Fransche Kamp ligt vlak achter ons Landgoed en kun je via het bospad bereiken. Dit doe je 8 minuten op de fiets en zo’n 30 minuten wandelen.
Bel dan gerust met onze Student Support: tel: 020-2610707 of stuur ons een email: info@unlp.nl
Download onze brochure
Wil je alles nog eens rustig nalezen? Download dan onze brochure.
Ook interessant voor jou
Opleidingen
De Post-HBO Registeropleiding tot Professioneel Coach
Ontwikkel jezelf in 7 maanden tijd tot professioneel coach. Met alle vaardigheden, kennis, technieken en oefeningen in huis om een verschil te maken in het leven van jezelf en anderen.
Opleidingen
Systemisch Werk in Organisaties
Werk je met teams? Met deze training ga je voortaan door een andere bril kijken naar teams en organisaties!
Opleidingen
Emotional Freedom Techniques
Dit 2-daags evenement Emotional Freedom Techniques geeft je alles wat je nodig hebt om succesvol tappen toe te passen. Je leert het te gebruiken bij thema’s als doelen bereiken, stress verminderen en productiviteit vergroten.