Hoe lekker zou het voor je zijn als je een handleiding voor je brein zou hebben? Op het moment dat het even tegenzit en je niet meer weet wat je moet doen, simpelweg even jouw handleiding te bekijken. Als in het naslagwerk trucjes en tips zouden staan die altijd werken, in wat voor situatie dan ook. NLP is een krachtige tool die vele technieken biedt voor snelle verandering. Maar ook als je geen NLP-opleiding hebt gedaan, zijn er dingen die je kunt doen waarmee jij direct meer duidelijkheid en rust krijgt in jouw leven. In dit artikel krijg jij drie snelle mentale trucjes om problemen direct op te lossen.
Mentale trucs voor een gelukkiger leven
Leuker leven kun je leren. Maar… Het is niet altijd even makkelijk. Nog niets tenminste! Op het moment dat jij meer uit jouw leven wilt halen, zul je tegen dingen aanlopen. Je bent namelijk aan het groeien. Bij groei hoort nou eenmaal enige mate van ongemak. Je bent lekker aan het stretchen!
Af en toe zul je even uit je comfortzone moet stappen. Uiteraard is het niet de bedoeling dat je vol in de stress schiet, leg daarom niet te veel druk op jezelf. Zoek de juiste balans van comfort en uitdaging. Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen waarmee je het jezelf net even een stukje makkelijker maakt. Geef jezelf de tools om beter om te kunnen gaan met negatieve gedachten, problemen, tegenslagen of hoe je het ook wil noemen. Vaak kan dit al met een simpele vraag. Lees snel verder en kom erachter welke vraag of gedachte-experiment jij wel eens vaker mag uitvoeren.
1. Wat zou jouw denkbeeldige groep van adviseurs zeggen?
Hoe zou het voor je zijn om een (denkbeeldige) groep van persoonlijke adviseurs te hebben? Als jij je niet hoeft te beperken tot mensen die in jouw omgeving wonen. Als er geen enorme investering voor een 1-op-1 coachgesprek hoeft te zijn…
Een techniek die ik met regelmaat gebruik, is mezelf de vraag stellen: “wat zou … mij adviseren?” Alsof ik altijd een groep met wijze mensen tot mijn beschikking heb waar ik naar toe kan als ik een vraag heb. Vaak onthult het antwoord zich dan vanzelf!
Investeren? Wat zou Warren Buffet doen? Druk in mijn hoofd? Wat zou Eckhart Tolle doen? En ga zo maar door… Stel jouw denkbeeldige groep van adviseurs samen en je krijgt altijd antwoord op jouw vragen!
2. Wat zijn jouw onderliggende gedachten?
Bijna alle negatieve gedachtes ontstaan door een aantal onderliggende aannames. Daag die eens uit! Binnen NLP kennen we de techniek herkaderen. Herkaderen kan op verschillende manieren.
Voorbeelden van anders naar jouw onderliggende gedachten kijken zijn bijvoorbeeld:
Ik kan niet beslissen welke film ik vanavond ga kijken… → Wie zegt dat ik een film moet kijken? Waarom ga ik niet in plaats daarvan wandelen?
Ik moet dit artikel snel schrijven voor een bepaalde datum. → Is het echt een probleem als dit artikel een paar dagen later online komt? Ik moet me ontspannen en concentreren op het maken van een goed artikel.
Ik moet X-ding doen, anders zullen mijn vrienden me niet meer leuk vinden. → Wil ik veroordelende vrienden? Zijn het echt mijn vrienden? Of: zouden mijn vrienden me hier echt om veroordelen?
Stel jezelf vragen over de situaties die jij misschien als vanzelfsprekend ervaart. Alleen zo kun jij anders naar een situatie gaan kijken.
3. Geef jij jezelf toestemming om te experimenteren?
Zie niet elke beslissing die je maakt als levensveranderend of onomkeerbaar. Zie het als een experiment. Probeer dingen uit om te zien wat er gebeurt. Zelfs als het experiment mislukt, krijg je nog steeds waardevolle informatie. Je weet dan namelijk wat niet voor je werkt. Vervolgens kun je zoeken naar wat je wél wil.
De keuzes die je nu maakt hoeven dus niet de rest van je leven te bepalen. Ze vormen slechts een klein hoofdstuk. Experimenteer dus. Bevalt het niet? Dan ga je gewoon verder met de volgende hoofdstuk!
Vul jouw NLP Toolbox!
Tijdens een NLP opleiding ga je dieper in op de trucks en tools die je kunt gebruiken om een leuker leven te leven. Een mooie eerste stap is meedoen met NLP in twee dagen of je onderdompelen tijdens de NLP Practitioner. Zien we je daar?
