TECHNIEK: MAPPING ACROSS
Contrast Analyse

Rolverdeling: S = Subject , P­­ = Programmer  en M = Meta
Tijd: 5 minuten per persoon, totaal 15 minuten

Stap 1
Neem één ervaring waar je gemotiveerd in bent geweest. Identificeer de verschillende submodaliteiten van deze gemotiveerde situatie en schrijf deze op. Vraag tot slot ook naar de interne dialoog, de ademhaling en de fysiologie.

Stap 2
Doe een breakstate.

Stap 3
Kies een ervaring waar je op dit moment niet gemotiveerd over bent, maar wel wilt zijn. Identificeer ook hier de verschillende submodaliteiten. Vraag tot slot ook naar de interne dialoog, de ademhaling en de fysiologie.

Stap 4
Vraag welke intensiteit de niet-gemotiveerde situatie nú heeft (schaal 1 – 10)

Stap 5
Verander nu de submodaliteiten in de niet-gemotiveerde situatie in de submodaliteiten van de gemotiveerde situatie.

De meeste mensen ervaren dat er één of twee submodaliteiten zijn die meer dan andere submodaliteiten het meeste verschil maken (drivers). Als je dit doet, zal je merken dat de negatieve ervaring of situatie een stuk minder vervelend of zelfs positief wordt. Je verplaatst letterlijk de intensiteit van de ervaring.

Je kunt deze techniek ook doen met activiteiten die je wel kunt doen en activiteiten die je (nog) niet kunt doen. Bij voorkeur hele concrete activiteiten, zoals bijvoorbeeld:

Ik kan : autorijden, fietsen, lasagne maken

Ik kan niet: spreken in het openbaar, zingen, blokfluit spelen