Heb je wel eens stress zonder reden? Vaak wordt gedacht dat stress een hele duidelijke oorzaak moet hebben. Regelmatig is de reden echter iets waar je in eerste instantie niet aan hebt gedacht. Want als het makkelijk zou zijn om te achterhalen de oorzaken van stress zijn… Dan doe je er wat aan! In dit artikel word je kort meegenomen in wat stress is. Ook bespreken we vijf veel voorkomende oorzaken van stress waar jij misschien nog niet aan hebt gedacht, zodat je uiteindelijk stressvrij door het leven kunt gaan!

Wat is stress?

Zoals in dit artikel besproken is, heeft stress verschillende vormen waarin het zich kan uiten. Wat kort gezegd gebeurt als jij stress ervaart, is dat er een vorm van spanning in jouw lichaam optreedt. Deze spanning is gekoppeld aan een interne of externe gebeurtenis. Het is een alarmsignaal in onze hersenen: adrenaline komt vrij, je bloeddruk en je hartslag stijgen enorm. Hierdoor komt er uiteindelijk cortisol vrij, het stresshormoon.

Wil je meer weten over wat stress daadwerkelijk is en hoe je daar mee om kunt gaan? In dit artikel lees je meer.

5 veel voorkomende oorzaken van stress waar jij nog niet aan hebt gedacht!

Als je beter met stress om wilt kunnen gaan, is het belangrijk om te weten waar stress vandaan komt. Dit is natuurlijk voor iedereen persoonlijk. Toch zijn er vaker overeenkomsten dan dat je misschien wel denkt. Want wat bij jou oorzaken van stress zijn, kan dat ook bij de ander zijn. Om jou een handje op weg te helpen naar een stressvrij leven, hebben wij vijf veel voorkomende stressveroorzakers op een rij gezet!

Stress door financiën

Op het moment dat jij een ernstig gebrek aan geld hebt en iedere maand tekort komt, is dit een duidelijke stressveroorzaker. Maar jouw financiële situatie kan ook voor stress zorgen als jij geen directe geldzorgen hebt. Belangrijk bij het omgaan met jouw financiën is overzicht. Op het moment dat jij niet zeker weet of jij aan het einde van de maand rond komt (ongeacht jouw inkomen), kan dit een van de oorzaken van stress zijn. Je bent hier namelijk in je hoofd continu mee bezig, wat zorgt voor meer prikkels. Meer prikkels = grotere kans op stress.

Stress door familie

Heb jij een goede band met je familie? In bijna elke familie speelt er wel iets (of heeft er wel eens iets gespeeld). Het kan zijn dat jij hier niet direct iets mee te maken hebt, maar het toch invloed op jou heeft. Zoals je tijdens familieopstellingen leert, ben jij namelijk onderdeel van een systeem. De manier waarop dit systeem in elkaar zit en hoe het samenwerkt, heeft invloed op iedereen. Staat het systeem niet helemaal zoals het hoort te staan? Dan kan dit (onbewust) zorgen voor stress.

Wil jij meer weten over familiesystemen, zodat jij meer inzicht krijgt over hoe dit in jouw familie werkt? Kom dan eens langs bij de workshop Familieopstellingen in 1 dag of bekijk de opleiding Familieopstellingen.

Stress door schermgebruik

Het gebruik van schermen heeft invloed op jouw stressniveau. Op het moment dat jij constant prikkels binnen krijgt, bereikbaar bent of nieuwe informatie verwerkt zijn jouw hersenen continu bezig. Dit zorgt voor stress. Als je minder stress wilt ervaren, kan het minderen van jouw schermgebruik dus een goede stap zijn.

Stress door weggestopte emoties

Misschien zijn er op dit moment geen dingen die spelen in jouw leven, maar heb jij in het verleden dingen meegemaakt. Op het moment dat jij hier continu mee loopt zonder het verwerkt te hebben, heeft dit invloed op jouw stressniveau. Misschien word jij wel onnodig boos als iemand een klein ding verkeerd doet. Was het nodig zo te reageren in die situatie? Nee! Maar omdat jij nog met dingen uit het verleden loopt, reageer je onproportioneel. In de NLP Practitioner ga je leren hoe je met die situaties om kunt gaan. Je gaat naar de dingen kijken die jou (onbewust) nog tegenhouden om het leven te leven dat jij wilt.

Stress door gebrek aan zingeving

Op het moment dat jij weinig zingeving ervaart in jouw leven, kan dit voor stress zorgen. Het gebrek aan zingeving kan verschillende oorzaken hebben. Misschien heb je er nooit echt goed over nagedacht of haal je geen voldoening meer uit jouw vroegere droombaan. Om deze stressverhoger aan te pakken is het belangrijk om te beseffen dat het nooit te laat is om een nieuwe stap je maken. Misschien wil je in het buitenland wonen, vrijwilliger worden, die oude hobby weer oppakken of kies je voor een carrièreswitch en wil je coach worden. Want het ook is, een leuker leven leren kan altijd!

Wil je meer weten over hoe jij een leuker leven kunt leven? Bekijk dan eens onze opleidingspagina of bezoek een gratis informatieavond.