Hoe vaak sta je stil bij wat er wél is in je leven? Dankbaarheid is niet zomaar een vluchtig gevoel, maar een krachtige emotie (energie) die je kunt gebruiken om een overvloed mindset te creëren. Deze mentaliteit draait niet om het hebben van meer spullen, maar om het ervaren van innerlijke rijkdom en verbinding. In dit artikel leren we je hoe je je focus verschuift van schaarste en tekort naar overvloed. Zo verander je niet alleen hoe je de wereld ziet, maar ook hoe je je erin beweegt.
Wat is overvloed? Materieel, emotioneel, of iets wat je zelf kunt cultiveren? Geef jezelf het mooiste cadeau: een mindset die je wereld lichter, rijker en liefdevoller maakt.
Wat is een overvloed mindset?
Een overvloed mindset betekent dat je de wereld ziet door een lens van mogelijkheden en vertrouwen. In plaats van je te richten op wat ontbreekt, richt je je op wat er al is. Dit klinkt eenvoudig, maar voor veel mensen voelt het ongemakkelijk. Het principe waarom sommigen de wereld niet kleurrijk willen of kunnen zien, is omdat het simpelweg te pijnlijk is en als onveilig wordt ervaren. Ze kennen het gevoel van geluk niet, en voor hen is het daarom veiliger om vast te houden aan donkerte en een tekort mindset.
Het vraagt moed om te kiezen voor overvloed. Het betekent jezelf toestaan geluk, liefde en dankbaarheid te voelen, ook als dat onbekend terrein is. Door je filters anders af te stellen, kun je deze nieuwe manier van denken en voelen stap voor stap cultiveren.
Priming: het actief veranderen van onze filters
Primen is eigenlijk het weglaten óf pushen van informatie om de focus te verleggen. Dit menselijke, biologische mechanisme om te focussen en daarmee de rest van de informatie weg te laten is een nuttige vaardigheid die we als mens hebben. Maar het is wel zaak dat je wijs omgaat met deze vaardigheid, want met de filters creëren we namelijk onze eigen werkelijkheid, die overeenkomt met de beperkte informatie waarop we besloten hebben te focussen.
De vraag is nu: zijn we hieraan overgeleverd? Of kunnen we deze psychologische processen voor ons laten werken? Kun je je filters anders afstellen, zodanig dat je andere dingen gaat weglaten, vervormen en generaliseren?
Primen: stuur je perceptie
Onze hersenen werken als filters. Elke dag krijgen we een enorme hoeveelheid informatie te verwerken, en om niet overweldigd te raken, laten we automatisch dingen weg, vervormen we informatie, en generaliseren we. Dit proces heet priming.
Priming is krachtig. Het bepaalt wat je ziet en ervaart. Een grappig voorbeeld: ik vertelde mijn moeder ooit dat ik een cabrio wilde kopen. Binnen een paar weken zag ze overal cabrio’s! Natuurlijk waren er niet opeens meer cabrio’s op de weg: “Ze worden met de dag populairder!” Natuurlijk was het aantal cabrio’s niet in een aantal weken significant toegenomen. Wat er was gebeurd is dat mijn moeder ongemerkt haar filters had bijgesteld. Dit laat zien hoe je je focus kunt veranderen—en daarmee je realiteit.
Met NLP leer je hoe je priming bewust kunt gebruiken. Door je aandacht te richten op dankbaarheid en positieve emoties, kun je je filters zo instellen dat je meer van die emoties ervaart in je dagelijks leven.
Dankbaarheid als dagelijkse oefening
Je kunt je focus veranderen door jezelf andere vragen te stellen en je daarmee bewust te worden van onbewuste weglatingen. Door dankbaarheid dagelijks te oefenen, verschuift je focus van wat ontbreekt naar wat er al is. Eigenlijk maak je van priming een dagelijks ritueel. Wat in je leven is zo ongelooflijk waardevol en krachtig, maar vergeet je dat er is? Dit is een eenvoudige oefening om mee te beginnen:
Oefening
- Schrijf vijf dingen op waarvoor je dankbaar bent. Het kunnen kleine of grote dingen zijn. Wat maakt jou blij of trots?
- Bekijk de lijst en kies één item uit
- Herbeleef dat moment. Dompel jezelf onder in dat gevoel.
- Kijk door je eigen ogen. Zie wat je ziet (schrijf op), hoor wat je hoort (schrijf op) en voel wat je voelt.
- Doe deze oefening elke dag gedurende twee minuten. Let op hoe je perceptie van je dag en je leven verandert.
Dankbaarheid gaat verder dan rationeel denken. Het is een emotie die je met je hele wezen kunt voelen, van je hoofd tot je hart en buik.
Dankbaarheid voelen in hoofd, hart en buik
Veel mensen vragen mij vaak: is dankbaarheid de enige emotie waar ik deze oefening mee kan doen, of kan het ook met bijvoorbeeld trots op blijdschap? Mijn antwoord is dan: ja en nee. Zeker, het kan ook met andere (positieve) emoties. Toch kies ik dankbaarheid, om de reden dat dit een emotie is die we niet alleen in het hoofd voelen, maar die in grote mate gekoppeld is aan andere soorten van intelligentie.
Nu ga ik je misschien iets compleet nieuws vertellen (én neurowetenschappelijk bewezen). Je hersenen hebben niet alleen neurale netwerken in je hoofd, maar ook in je hart en buik. Deze ‘drie’ breinen werken nauw samen:
- Hoofdbrein: betekenis geven, nadenken, plannen, cognitie.
- Hartbrein: voelen, verbinden, emoties begrijpen., congruentie
- Buikbrein: actie ondernemen, in beweging komen, intuïtie volgen, beschermen.
Dankbaarheid activeert deze drie breinen en brengt ze in balans. Dit maakt je niet alleen rationeel sterker, maar ook emotioneel en intuïtief krachtiger. NLP gebruikt deze wetenschap om je te helpen congruentie te vinden tussen denken, voelen en handelen.
Wil jij ook een mindset van groei en overvloed ontwikkelen?
Een overvloed mindset begint met waardering voor waar je nu bent. In plaats van te blijven hangen in mislukkingen, ruzies uit het verleden, gemiste kansen of onvervulde doelen, kun je je mindset herkaderen. Focus op wat goed gaat en wat je hebt bereikt.
Stel jezelf krachtige vragen om een groeimindset te activeren:
- Wat kan ik leren van deze situatie?
- Hoe draagt dit bij aan mijn persoonlijke groei of aan een groter doel in mijn leven?
- Welke kansen biedt deze situatie die ik eerder niet zag?
Het gaat er niet om je ogen dicht te houden voor negatieve emoties of gevoeligheden te negeren, maar om ze te gebruiken als brandstof voor groei.
Wil jij groeien?
Groei gaat veel sneller en beter wanneer je jezelf deze mindset aanleert: ervoor kiezen om gelukkig te zijn, ongeacht de omstandigheden. Een concept waar ik echt in geloof. Het betekent dankbaar zijn voor wat er al goed is in je leven. Dankbaar zijn voor de ander en de eventuele spiegel die door hem of haar wordt voorgehouden. Dat betekent niet dat je emoties als verdriet, boosheid of angst negeert, maar dat je bewust ervoor kiest om gebeurtenissen te zien als kansen om te groeien en liefde te zien en toe te laten.
Vraag jezelf tenslotte af: wat houdt de groei mindset in mij tegen? Is het iets waar ik bang voor ben? Is het iets dat me beperkt of (schijn)veilig houdt? Heb ik dit nog nodig, of mag ik het vaarwel zeggen en kiezen voor een leven dat mij dient?
Ontdek hoe NLP je kan helpen een groei- en overvloed mindset te integreren in je dagelijks leven, waar je ten alle tijden op terug kunt vallen. Bekijk onze opleidingen waarmee je NLP in je dagelijks leven integreert.
