Er zijn van die momenten waarop je denkt: “Yes! Ik ga dit aanpakken.”
Een doel. Een relatie. Een verandering. Een nieuwe baan. Een gezonder leven. Minder scrollen. Meer wandelen. Minder “ja hoor is goed” zeggen tegen dingen die je helemaal niet goed vindt.
En dan… gebeurt het onvermijdelijke. Weerstand.
Je motivatie verdwijnt ineens alsof iemand hem per ongeluk in de wasmachine heeft gedaan. Je krijgt twijfels. Je loopt vast. Je wordt moe. Of je wordt ineens super druk met andere “belangrijke” dingen, zoals je keukenkastjes opnieuw indelen of een uitgebreide documentaire over walvissen kijken.
En dan komt de vraag die alles op scherp zet:
Moet ik hier doorheen?
Of…
Is dit juist een signaal dat ik mag stoppen?
Veel mensen doen één van deze twee dingen:
- Ze blijven te lang volhouden (en noemen dat “discipline”, terwijl het eigenlijk “uitputting” is).
- Ze laten te snel los (en noemen dat “loslaten”, terwijl het eigenlijk “vluchten” is).
Het goede nieuws: je kunt leren het verschil te herkennen tussen gezonde weerstand (groei-pijn) en ongezonde weerstand (waarschuwingspijn).
En nee, er is geen officieel waarschuwingslampje dat gaat knipperen met “STOP HIERMEE, DIT IS NIET JOUW PAD.”
Maar er zijn wél duidelijke signalen.
Twee soorten weerstand: groeipijn vs. waarschuwingspijn
Weerstand voelt meestal hetzelfde aan: ongemak. Stress. Twijfel. Geen zin.
Maar er zijn twee totaal verschillende bronnen:
1. Gezonde weerstand: “Ik ben aan het groeien”
Dit is weerstand die ontstaat omdat je iets doet wat nieuw is. Je brein houdt van voorspelbaarheid. Groei is per definitie onvoorspelbaar.
Dus je systeem denkt: “Hmm. Dit kennen we niet. Potentieel gevaar. Laten we het vooral niet doen.”
Gezonde weerstand herken je vaak aan:
- Je vindt het spannend, maar iets in jou weet: dit klopt wel
- Het voelt ongemakkelijk, maar ook opbouwend
- Je wordt uitgedaagd op lef, grenzen, eerlijkheid of discipline
- De weerstand zakt als je eenmaal begonnen bent
- Er zit vaak een onderliggende gedachte onder zoals: “Straks faal ik.” of “Straks vinden mensen er iets van.”
Gezonde weerstand betekent vaak: je bent aan het oefenen in een nieuwe versie van jezelf.
2. Ongezonde weerstand: “Dit klopt niet (meer)”
Dit is weerstand die ontstaat omdat je iets doet wat schuurt met je waarden, je energie, of je waarheid. Soms is het niet dat je iets spannend vindt. Soms is het dat je systeem denkt: “Nee. Dit is niet veilig. Niet goed. Niet van jou.”
Ongezonde weerstand herken je vaak aan:
- Je voelt je structureel leeg, gespannen of kleiner in plaats van sterker
- Je verliest jezelf: je gaat pleasen, verdraaien of jezelf overtuigen
- Je blijft vooral hangen in moeten, schuld of bewijsdrang
- Je hebt steeds herstel nodig van iets wat je eigenlijk “normaal” vindt
- Je bent al lang aan het trekken… en het wordt niet beter
Ongezonde weerstand betekent vaak: je bent aan het volhouden wat je eigenlijk aan het verlaten bent.
De misleidende zin die ons vaak vastzet
Er is één zin die mensen eindeloos in de war maakt: “Als je iets écht wilt, moet je doorzetten.”
Klinkt nobel. Maar dit is net zo’n uitspraak als: “Als je honger hebt, moet je gewoon blijven eten.” (ook als je allang misselijk bent) Doorzetten is niet altijd krachtig. Soms is het gewoon… koppig met een motivational quote.
De 3-checks: is dit weerstand of een signaal?
Als je twijfelt, gebruik deze drie vragen:
Check 1: Word ik hier groter van, of kleiner?
- Groeiweerstand voelt: “Help… maar wow, ik leer.”
- Signaalweerstand voelt: “Ik raak mezelf kwijt.”
Groter = vaak doorgaan.
Kleiner = vaak herzien of stoppen.
Check 2: Is dit moeilijk omdat het nieuw is, of omdat het niet klopt?
Nieuw = ongemakkelijk, maar logisch.
Niet kloppend = ongemakkelijk, en je lichaam protesteert.
Nieuw voelt vaak als: vlinders + spanning
Niet kloppend voelt vaak als: druk op je borst + uitputting
Check 3: Moet ik dit bewijzen, of wil ik dit bouwen?
Een mooie ontmaskeraar.
- Als je vooral bezig bent met bewijzen (aan jezelf, je ouders, je ex, de wereld): kijk uit.
- Als je bezig bent met bouwen (aan iets dat klopt): dan is weerstand vaak onderdeel van het proces.
Een waarheid die veel rust geeft
Soms is stoppen geen falen.
Soms is stoppen een upgrade.
Je hoeft niet álles af te maken wat je ooit begon.
Je hoeft niet trouw te blijven aan een versie van jezelf die je allang ontgroeid bent.
En tegelijkertijd: Je hoeft ook niet weg te rennen zodra het spannend wordt.
Het gaat niet om “altijd doorzetten” of “altijd loslaten”.
Het gaat om leren luisteren naar de juiste signalen.
Weerstand is niet het probleem. Verwarring over weerstand is het probleem.
Mini-oefening: 60 seconden duidelijkheid
Pak één situatie waarin je twijfel voelt (doel, relatie, verandering).
En beantwoord eerlijk:
- Als ik hiermee doorga, wie ben ik dan over 6 maanden?
- Als ik hiermee stop, wat komt er dan vrij?
- Wat ben ik eigenlijk aan het beschermen: mijn groei… of mijn comfort?
Je hoeft het niet meteen zeker te weten.
Maar je kunt wél stoppen met automatisch reageren.
Tot slot
Als je ergens tegenaan loopt, is de vraag niet: “Waarom voelt dit zo moeilijk?”
De betere vraag is: “Wat voor soort moeilijk is dit?”
Want het ene soort moeilijk maakt je sterker. Het andere soort moeilijk maakt je kleiner. En jij bent niet gemaakt om klein te leven. Je bent gemaakt om echt te leven. Met lef. Met richting. Met rust.
