Lichaamstaal is de non-verbale manier waarop we onszelf uitdrukken met onze bewegingen, gezichtsuitdrukkingen en houding. Het woord zegt het al, het is de “taal” die ons lichaam spreekt. Lichaamstaal en non-verbale communicatie kan bewust en onbewust plaats vinden, iedereen doet het! Daarom is het belangrijk om te weten hoe je hier het beste mee om kunt gaan, wat je er aan kunt verbeteren en hoe je het in jouw voordeel kunt gebruiken. Kortom: in dit artikel lees je alles wat je moet weten over lichaamstaal!

Soorten lichaamstaal

Je kunt onderscheid maken in verbale en non-verbale lichaamstaal. Verbale lichaamstaal omvat woorden en taalgebruik, waarmee we informatie overbrengen door middel van spraak en gesprekken. Waar de meeste mensen niet aan denken, is dat het ook factoren bevat zoals toon, tempo, volume en accent tot lichaamstaal behoren. Het is belangrijk om te onthouden dat verbale lichaamstaal niet alleen gaat over wat we zeggen, maar ook over hoe we het zeggen.

Non-verbale lichaamstaal daarentegen omvat alle andere aspecten van communicatie, zoals gezichtsuitdrukkingen, lichaamshouding, gebaren en oogcontact. Het omvat ook intonatie en andere vormen van vocale expressie, zoals lachen, huilen of zuchten. Non-verbale communicatie is vaak belangrijker dan verbale communicatie, omdat het vaak onbewust wordt gebruikt en daardoor meer authentieke emoties kan onthullen.

Zowel verbale als non-verbale lichaamstaal spelen een belangrijke rol in hoe we communiceren en begrepen worden door anderen. Het is daarom belangrijk om bewust te zijn van de boodschappen die we via onze lichaamstaal overbrengen en om ons te concentreren op het afstemmen van onze verbale en non-verbale communicatie om effectiever te communiceren.

Het belang van lichaamstaal in communicatie

Het interpreteren van lichaamstaal kan helpen om te begrijpen wat anderen bedoelen, omdat het ons kan helpen om non-verbale signalen op te pikken die ons inzicht geven in de emoties, gedachten en intenties van de andere persoon.

Het kan helpen om te begrijpen hoe de ander zich voelt. De houding van iemand kan ons veel vertellen over de emoties van de ander. Denk bijvoorbeeld maar eens aan iemand die met zijn armen over elkaar staat. Een typisch voorbeeld van een gesloten houding. Wat zegt die jou? Je interpreteert de lichaamstaal van de ander en hier koppel je zelf een betekenis aan. Deze betekenis hoeft niet perse te kloppen, maar heeft wel invloed op jouw gedachte over de situatie.

Op het moment dat je rapport hebt met iemand, zul je zien dat de communicatie een stuk prettiger verloopt. Hoe je dit doet, leer je onder andere tijdens een NLP opleiding. Als iemand zijn hoofd naar benden hangt, kan het erop wijzen dat hij of zij zich verlegen of onzeker voelt. Als iemand daarentegen zijn hoofd omhoog houdt en zelfverzekerd staat, kan dit erop wijzen dat hij zeker is van wat hij of zij zegt.

Door te letten op de lichaamstaal, kun je beter begrijpen hoe iemand zich voelt en wat diegene bedoelt. Zodat je vervolgens jouw reactie daarop aan kunt passen! Let er op dat lichaamstaal niet altijd 100% accuraat is en dat je altijd (verbaal) moeten blijven communiceren met de ander om ervoor te zorgen dat we begrijpen wat hij of zij bedoelt.

Lichaamstaal kan ook andersom werken! Op het moment dat jij met jouw hoofd omhoog gaat staan en een zelfverzekerde houding aanneemt, zul jij je automatisch zelfverzekerder voelen. Probeer maar eens! En merk het verschil op met hoe jij je voelt op het moment dat jouw schouders en hoofd naar beneden hangen. Jouw interne staat heeft dus niet alleen invloed op hoe jouw houding is, maar jouw houding kan ook invloed hebben op hoe jij je voelt.

Hoe gebruik je lichaamstaal effectief?

Om lichaamstaal effectief te gebruiken is het belangrijk om bewust te worden van jouw eigen lichaamstaal. Bewust worden van jouw eigen lichaamstaal kan een uitdaging zijn, vooral omdat we meestal onbewust communiceren via non-verbale signalen. Om bewust te worden van jouw lichaamstaal in verschillende situaties, kun je actief letten op hoe je je voelt en wat je doet met jouw lichaam in verschillende situaties. Let bijvoorbeeld op jouw lichaamstaal wanneer je gestrest bent, wanneer je iemand gerust probeert te stellen of wanneer je enthousiast bent over iets. Je kunt meer bewust worden van jouw eigen lichaam en hoe je je voelt door middel van Mindfulness. Mindfulness kan helpen om bewuster te worden van jouw lichaamstaal en hoe deze verandert afhankelijk van jouw emoties.

En op het moment dat je bewust bent, is het tijd om lichaamstaal effectief in te zetten. NLP biedt lichaamstaaltechnieken om effectiever te communiceren. Voorbeelden hiervan zijn onder andere het spiegelen en bijpassen van de lichaamstaal van de persoon waarmee je praat, het gebruik van gebaren, het aanpassen van je toon en tempo en het gebruik van positieve taal. Het is belangrijk om te onthouden dat effectieve communicatie een tweerichtingsverkeer is en dat het luisteren naar de ander essentieel is voor succesvolle communicatie. Bekijk meer voorbeelden hieronder 👇

Lichaamstaal voorbeelden

Lichaamstaal kan aanzienlijk verschillen afhankelijk van de context waarin de communicatie plaatsvindt. Je zult waarschijnlijk wel bij jezelf merken dat hoe jij je thuis gedraagt anders is dan op werk. Het is belangrijk om inzicht te krijgen in verschillende situaties om effectief te communiceren en zo ultiem rapport op te bouwen. Er zijn er een aantal eenvoudige dingen die je direct kunt implementeren:

Een voorbeeld van effectieve lichaamstaal is oogcontact maken. Wanneer je oogcontact maakt met de persoon waarmee je praat, laat je zien dat je betrokken en geïnteresseerd bent in wat hij of zij te zeggen heeft. Dit zorgt voor een betere verbinding en vertrouwen tussen jou en de ander. Als je daarentegen voortdurend afgeleid bent en geen oogcontact maakt, kan dat onoplettend en ongeïnteresseerd overkomen.

Een ander voorbeeld is een open lichaamshouding. Wanneer je je armen en benen ontspannen en open houdt, laat je zien dat je toegankelijk en vriendelijk bent. Dit kan een drempel verlagen en de ander uitnodigen om zich op zijn gemak te voelen bij jou. Een gesloten lichaamshouding, zoals gekruiste armen of benen, kan daarentegen juist afstandelijk en onvriendelijk overkomen.

Je kunt ook een spelen met je stem. Door iets sneller te praten of juist iets trager te praten, kun je heel anders overkomen. Dit is mede afhankelijk van jouw voorkeurssysteem. Daarnaast kun je gebaren gebruiken om je woorden kracht bij te zetten en je boodschap te versterken. Als je bijvoorbeeld beschrijft dat iets groter is dan normaal, kun je je armen wijder spreiden om dit visueel te maken. Dit kan de boodschap verduidelijken en de aandacht van de ander vasthouden.

Het is belangrijk om te onthouden dat lichaamstaal het beste werkt als het op een natuurlijke en oprechte manier wordt gebruikt. Overmatig of geforceerd gebruik van lichaamstaal kan juist onnatuurlijk overkomen en afleiden van je boodschap. Door bewust te zijn van je eigen lichaamstaal en die van anderen, kun je beter begrijpen wat er daadwerkelijk gecommuniceerd wordt.

Wil jij meer leren over de kracht van lichaamstaal? Het is een van de belangrijkste onderdelen tijdens de NLP Practitioner en je kunt er laagdrempelig kennis mee maken tijdens NLP in 2 dagen. Zien we je daar?