Helaas heeft niemand op aarde het eeuwige leven. Dit maakt dat het gevoel van tijdsdruk meer aanwezig en overweldigend kan zijn, vooral als je je dertigste levensjaar bent gepasseerd. Terwijl vrienden en kennissen druk bezig zijn met het opbouwen van een gezin, het kopen van een huis of het najagen van een succesvolle carrière, vraag je je misschien af: “Heb ik nog tijd?” In dit artikel ontdekken we hoe je kunt leren leven naar je eigen tempo en kernwaarden, zodat je een waardevol leven kunt creëren. Want, uiteindelijk is het leven geen race, maar een persoonlijke reis die ieder op zijn eigen manier kan invullen.

Leven op je eigen tempo

Je kent het wel: terwijl je je eigen weg probeert te vinden, word je constant geconfronteerd met beelden van anderen die ogenschijnlijk alles voor elkaar hebben. Instagram, Facebook en andere sociale media hebben meer invloed dan je denkt. Ze leveren namelijk een constante stroom van succesverhalen. Dit creëert een onrealistisch beeld van wat ‘normaal’ is en al snel begint de druk om aan deze verwachtingen te voldoen te knagen. Maar wie zegt dat je op hetzelfde pad moet lopen als iedereen om je heen? Juist, jijzelf! 

Herken jij het gevoel van achterlopen of falen?

In onze moderne samenleving, waarin sociale media een sterke invloed uitoefenen, kan het gevoel van ‘achterlopen’ of ‘falen’ snel de overhand nemen. De beelden van anderen die ogenschijnlijk alles voor elkaar hebben, kunnen onrealistische verwachtingen creëren. Het is cruciaal om te begrijpen dat jij de regisseur bent van jouw eigen levenspad. 

Wat vertel je jezelf? Om je te helpen anders tegen jezelf te praten, kun je deze NLP-techniek middels dit stappenplan doorlopen:

Stap 1: identificeer jouw overtuigingen

Neem even de tijd om na te denken over de overtuigingen die bijdragen aan jouw gevoel van tijdsdruk. Stel jezelf de volgende vragen:

• Welke gedachten komen in me op wanneer ik me vergelijk met anderen?
• Wat zeggen deze gedachten over mijn zelfbeeld en mijn vooruitgang?

Opdracht: Schrijf drie overtuigingen op die je ervaart als je denkt dat je ‘achterloopt’ of ‘faalt’.

Stap 2: geef jezelf andere opties

Reflecteer op deze overtuigingen. Vaak zijn ze niet gebaseerd op feiten, maar op jouw perceptie van wat ‘normaal’ is, en dus wat je jezelf vertelt. Wat als je deze overtuigingen zou ombuigen?

Opdracht: Voor elke overtuiging die je hebt opgeschreven, formuleer je een positieve ombuiging.

1. Overtuiging: __________________________
   Ombuiging: __________________________
2. Overtuiging: __________________________
   Ombuiging: __________________________
3. Overtuiging: __________________________
   Ombuiging: __________________________

Stap 3: Creëer positieve affirmaties

Nu je de negatieve overtuigingen hebt omgebogen, is het tijd om deze nieuwe perspectieven kracht bij te zetten met positieve affirmaties. Affirmaties zijn krachtige verklaringen die je kunnen helpen om je mindset te verschuiven en je zelfvertrouwen te versterken.

Opdracht: Schrijf drie positieve affirmaties die overeenkomen met de omgebogen overtuigingen.

Er is geen ‘juiste’ tijdlijn

Iedereen volgt zijn of haar eigen unieke pad in het leven. Wat voor de een werkt, hoeft voor de ander niet te gelden. Het is belangrijk om te beseffen dat succes niet één gedefinieerd pad volgt. Sommige mensen vinden hun roeping in hun twintigste, terwijl anderen pas later in hun leven ontdekken wat ze willen doen. De tijdlijn die we onszelf opleggen, is vaak het resultaat van externe druk en niet van onze eigen verlangens en waarden. Wel hebben we wat tips voor je:

1. Leer prioriteiten stellen

Het is essentieel om te weten wat voor jou belangrijk is. Neem de tijd om na te denken over je kernwaarden. Wat geeft jouw leven betekenis? Dit kunnen zaken zijn als familie, vriendschap, gezondheid, of carrière. Wanneer je helder hebt wat je waarden zijn, kun je beslissingen nemen die daarop gebaseerd zijn. Dit helpt je om de tijdsdruk te verminderen, omdat je je kunt focussen op wat er werkelijk toe doet.

2. Neem de tijd om te reflecteren

In onze drukke levens vergeten we vaak om stil te staan en te reflecteren. Neem regelmatig een moment om stil te zijn en te denken aan wat je hebt bereikt en waar je naartoe wilt. Dit helpt je om je gedachten en gevoelens op een rijtje te zetten. Misschien realiseer je je dat je al veel meer hebt bereikt dan je denkt. Reflectie kan ook helpen om je doelen opnieuw te evalueren en te zorgen dat ze in lijn zijn met je waarden.

3. Fouten zijn leermomenten

Een van de grootste uitdagingen in het leven is om te leren van onze fouten. In plaats van jezelf te straffen voor wat je misschien als ‘mislukkingen’ beschouwt, zie ze als kansen om te groeien. Elke stap die je neemt, of het nu een stap vooruit of een stap achteruit is, draagt bij aan je ontwikkeling. Hierdoor krijg je een beter begrip van jezelf en wat je echt wilt in het leven. Binnen NLP hebben we er zelfs een stelregel voor: “Er bestaat geen falen, alleen feedback”. Het zou heel goed kunnen dat het niet in één keer lukt om je doel te bereiken maar dit wordt binnen NLP gezien als het verzamelen van feedback, van leren en van opstaan, om zo uiteindelijk je doel te bereiken.

4. Formuleer je waarden

Wat nu als je de ingang van ‘waarden’ pakt als mogelijke oplossing? Door jezelf de vraag te stellen, wat vind ik belangrijk? In het leven, of zo concreet als op een alledaagse dag? Waar word ik nu echt blij van en waar voel ik mij gelukkig door? Kies vijf waarden uit deze lijst en ga daar een tijdje strikt naar en mee leven. (Het is de bedoeling dat je leven hiermee makkelijker wordt, niet moeilijker)

5. Omarm je unieke pad

Iedereen heeft zijn eigen verhaal. Ben trots op het jouwe! Het is gemakkelijker om je te laten ontmoedigen door wat anderen doen, maar het is absoluut de kunst om je eigen unieke pad te omarmen en er de schoonheid van in te zien. Bedenk eens op welke manieren jouw pad een ander kan inspireren. En als er volgens jou nog wat verbetering mogelijk is, stel jezelf dan de vragen: Wat zijn mijn dromen? Wil en kan ik deze op dit moment waarmaken? Wat heeft nu mijn prioriteit? Door trouw te blijven aan jezelf en te begrijpen dat ‘timing’ key is, creëer je een leven dat voor jou bestemd is. 

Drie tips om de tijdsdruk te verminderen

1. Stel haalbare doelen: In plaats van denken dat je alles in één keer moet bereiken, stel kleine, haalbare doelen. Dit maakt de weg naar succes minder overweldigend en geeft je meer voldoening wanneer je deze doelen bereikt.
2. Schakel je sociale media tijdelijk uit: Soms kan een pauze van sociale media wonderen doen voor je mentale gezondheid. Door jezelf even los te koppelen van de constante stroom van informatie, krijg je de ruimte om je eigen gedachten en gevoelens te verkennen zonder de druk van anderen.
3. Adem: We ademen iedere dag. Iedereen… zo ongeveer iedere minuut. Onze ademhaling is van vitaal belang om te leven. Gewoon in… en uit… Zonder erbij na te denken. Maar dat we deze ademhaling ook kunnen gebruiken om minder stress te ervaren en zo dus juist nog meer uit het leven te halen, dat beseffen maar weinig mensen. Bekijk eens onze 3-daagse ademtraining. 

Dus, om je af te sluiten: help, heb ik nog tijd? Ja, zeker! Leef het leven dat jij wilt leven, geheel op jouw voorwaarden. Lucht dat even op!

Ben jij benieuwd hoe je meer in verbinding kunt komen met jezelf en jouw unieke levenspad of hoe je andere mensen hierin kunt begeleiden? Dan is onze Masterclass Overdurfian Hypnotic Coaching door Alex Vaassen misschien wel iets voor jou. Maar er zijn nog veel meer passende opleidingen. Of je nu de voorkeur geeft aan studeren op een van onze inspirerende locaties of online lessen wilt volgen, wij bieden een leeromgeving die bij jou past. Bekijk onze agenda.