Mijn oma zei het al: ‘Vier je successen, hoe klein ze ook zijn’. Dit advies is de kleine Vincent haar tot op de dag van vandaag dankbaar. Al helemaal in de hedendaagse wereld waarin we vaak streven naar indrukwekkende doelen, vergeten we het belang van de kleine successen. Terwijl deze kleine overwinningen, hoe bescheiden ze ook mogen lijken, de kracht hebben om ons leven te verrijken en ons welzijn te verbeteren. Het vermogen om deze momenten te zien en te vieren, is misschien wel het grootste geschenk dat het leven ons kan bieden. In dit artikel bespreken we hoe je deze kleine successen kunt vieren en waarom ze zo belangrijk zijn.

Kleine successen 

Nu zul je kunnen denken: ‘Indrukwekkende doelen? Het is toch goed om doelen te stellen? Als ik het maximale uit het leven wil halen stel ik doelen die ervoor zorgen dat ik bereik waarvan ik droom en dan heb ik geen tijd om bij elk ministapje stil te staan.’ Zeker, doelen zijn belangrijk. Met doelen bezig zijn levert je allerlei positieve emoties op. Zo zorgt het voor een joie de vivre, een natuurlijk gevoel van levensenergie en kracht. 

Maar, het is slechts een deel van de puzzel. Want we kennen allemaal wel mensen die hard werken en succesvol zijn, maar die tegelijkertijd het gevoel bekruipt: is dit alles?

Er ontbreekt iets

Veel mensen die enthousiast bezig zijn met doelen doen dit op een eendimensionale manier. Ze leggen zich volledig toe op het doel en zetten er jarenlang alles voor opzij. Het zijn vaak ondernemers, of hoogopgeleide carrièremakers, de professionals of de experts in een bepaald vakgebied. Ze zijn goed in wat ze doen, maar vergeten de rest. Ergens op middelbare leeftijd, of wanneer ze de pensioengerechtigde leeftijd bereiken, ontwaken ze uit hun carrière-trance en beseffen dat er nog meer was in het leven: partner, gezondheid, reizen, ontspanning, vrienden, familie. Ineens gaan ze hun leven invullen op een veel rijkere manier dan ze ooit hebben gedaan en ontdekken ze wat ze al die jaren hebben gemist. 

Stilstaan en genieten vs Ben ik wel goed genoeg

Er is ook een groep mensen die altijd maar aan het rennen is en blind hun doelen najaagt. Als ze het ene hebben bereikt, gaan ze alweer door naar het volgende. Zonder echt stil te staan en te genieten. Vaak ligt hier een diepgeworteld gevoel van tekortschieten aan te grondslag dat nooit echt te bevredigen is. Het gevoel blijft aanwezig: ben ik wel goed genoeg? Hoeveel doelen je in het leven ook bereikt hebt, deze overtuiging is op jonge leeftijd al geïnstalleerd en gaat niet weg door het bereiken van doelen.

Waar gaat het om in je leven?

Om een gelukkig leven te leiden vol voldoening wil je nadenken over de vraag: wie wil ik zijn als persoon? Wat wil ik met dat ene of dat andere doel eigenlijk along the way bereiken? Zo leer ik je in mijn boek ‘Coach jezelf met NLP’ niet over hoe je NLP beheerst (het doel), maar veel meer wat NLP je gaat opleveren. Dus niet alleen op het niveau van gedrag en vaardigheden, maar ook omdat je handvatten wilt om een leven vol betekenis te leiden. Een leven waar je trots op kunt zijn. 

Praktische tips om kleine successen te vieren

De kwaliteit van ons leven wordt niet bepaald door het leven zelf, maar door het verhaal van jouw leven. Hoe jij het vertelt. Of verteld krijgt. Hoe jij jouw ervaringen vertaalt. Jouw levensverhaal. Jouw successen. Rijg ze aan elkaar en zie hoe de denkbeeldige slinger zich automatisch verlengt. Want zo werkt dat wanneer je je focust op groei en succes.

1. Creëer een succesbord

Hoewel ik je aanraad ook maar elke prestatie te erkennen, helpt het helemaal goed om ze visueel te maken. Creëer een fysiek of digitaal bord waar je je successen in beelden weergeeft. Dit kan een whiteboard zijn op je werk of een fotocollage op je telefoon. Telkens als je een doel bereikt, voeg je dit toe aan je bord.

2. Deel je successen met anderen

Gedeelde liefde wordt vermenigvuldigd, zegt men. Praat over je kleine overwinningen met vrienden, familie of collega’s en zie dit vooral niet als opschepperij. Het delen van je successen versterkt het positieve effect en kan anderen inspireren om hetzelfde te doen.

3. Verwen en beloon jezelf

Geef jezelf een kleine beloning voor elke behaalde mijlpaal of overwinning. Dit kan variëren van een lekker etentje tot een middagje vrij nemen om iets leuks te doen. Wat is verwennerij voor jou? Deze beloningen versterken het positieve gedrag en maken het behalen van doelen leuker.

4. Gebruik positieve affirmaties

Positieve affirmaties kunnen je helpen om je successen te internaliseren. Zeg bijvoorbeeld tegen jezelf: “Ik ben trots op wat ik vandaag heb bereikt” of “Elke stap die ik zet, brengt me dichter bij mijn doelen”.

5. Schrijf jouw nieuwe verhaal

Waar is jouw leven tot nu toe over gegaan? Voor sommige mensen gaat het leven over teleurstelling. Voor anderen over het zijn van slachtoffer. Weer voor anderen gaat het over het gezin, het bedrijf of de zorg voor anderen. Of voor het binnenhalen van diploma’s en succes. Ieder verhaal is anders. Wat is jouw verhaal tot nu toe? Maak de zin compleet en vul jouw eigen context in op de puntjes:

‘Mijn verhaal gaat over een persoon wiens focus tot nu toe is geweest op …… Iemand die wat probeert te ervaren in …… en uiteindelijk …… wil bereiken.’

Stel, je mag nu de rest van je levensverhaal zelf invullen. De toekomst. Hoe gaat het verhaal verlopen? Hoe ziet ‘de film van jouw leven’ eruit voor de komende tien jaar?

Elk seizoen starten er weer nieuwe opleidingen bij UNLP. Er is dus altijd een juist moment om je vaardigheden te ontwikkelen, je mindset te veranderen en een leuker leven te leiden. Kijk op onze website voor het volledige aanbod en meld je aan voor een van onze inspirerende programma’s.